Brzina, agilnost, eksplozivnost

Kako trener može razviti sportsku veštinu sportista? Na to ćemo pitanje odgovoriti u ovoj knjizi prepunoj vežbi. Knjiga sadrži vežbe za razvoj brzine, agilnosti i eksplozivnosti. Poboljšanje stepena forme unutar ograničenog vremenskog perioda trenerima će uvek biti izazov. Pride, pogrešne informacije ili komplikovane formule mogu vas katkad zbuniti dok birate vežbe za svoju ekipu. Ova se knjiga usmerava na direktan pristup upotrebe vežbi i za trenere i za sportiste. To nisu standardne vežbe u teretani.Knjiga je dizajnirana tako da se može čitati i spreda i otpozadi, zavisno od vašeg iskustva kao trenera ili sportiste. Prvo se poglavlje bavi odgovarajućom pripremom za vežbe brzine, agilnosti i eksplozivnosti govoreći o opremi, zagrevanju, osnovnoj fiziologiji mišića i sportskom izvođenju. Sledeće poglavlje govori o analizi potreba i usredsređuje se na pripremu sportista na trening koja počinje testiranjima kako bi se dobro procenilo u kojoj meri treba primeniti program brzine, agilnosti i eksplozivnosti. Srednji deo knjige sadrži suštinu. Ta tri poglavlja (brzina, agilnost i eksplozivnost) sastoje se od 179 vežbi koje se jednostavno mogu odmah uključiti u program treninga. Svaka je vežba ilustrovana i opisana. Zadnje poglavlje vežbe svrstava prema sportovima uključujući košarku, fudbal, tenis, odbojku, boks, karate, tekvondo, džudo, veslanje, atletiku i ostale sportove i savetuje Vam  kako uključiti vežbe u kondicioni program.