Izađi iz svog uma u svoj život

Pripremite se da zauzmete drugačiji pogled na vaše probleme i svoj život – i način kako ga živite. Terapija prihvatanjem i posvećenošću (eng. Acceptance and Commitment Therapy, ACT) je nova, naučno zasnovana psihoterapija koja zauzima drugačiji pogled na uzroke ljudske patnje, pa čak i na to šta znači biti mentalno zdrav. Šta ako je psihološka bol normalan, neizbežan deo života, a njeno izbegavanje i pokušavanje kontrolisanja bolnih iskustava uzrok dodatne patnje i izvor dugoročnih problema koji su pogubni za kvalitet vašeg života? ACT se zasniva na razlikovanju psihološkog bola od patnje. Dok budete radili na sebi uz pomoć ove knjige, naučićete da odustanete od borbe protiv psihološkog bola, usmerite se umesto toga na otkrivanje šta vam je zaista važno u životu i onda se posvetite delovanju u smeru življenja života u skladu sa onim što vam je važno, umesto neprekidnog pokušavanja izbegavanja psihološkog bola. ACT nije usmeren na borbu protiv psihološkog bola, već na razvijanje voljnosti da se prigrli svako iskustvo koje život ima da nam ponudi. U ovom pristupu se ne radi o odupiranju svojim emocijama, već o doživljavanju svih emocija u potpunosti, ali ipak im ne prepuštajući da donose odluke umesto nas. ACT nudi put iz patnje pomažući vam da živite svoj život zasnovan na onom što vam je najvažnije u životu. Ako se borite sa anksioznošću, depresijom ili besom, ova knjiga vam može pomoći – klinička istraživanja upućuju da je ACT veoma efikektivan za veliki raspon psiholoških problema. Ali ovo je više od knjige samopomoći za specifične psihološke probleme – ovo je revolucionaran pristup za življenje ispunjenijeg života.