Joga + sport za početnike

Jogu su razvili indijski mudraci. To je metoda čijom se primenom postiže apsolutno vladanje sopstvenim duhom i telom, što omogućava postizanje potpune harmonije u životu.

Joga predstavlja jedan od puteva kojima se postiže potpuno oslobođenje.

Za ostvarenje ovakvog cilja neophodno je maksimalno razviti sposobnost koncentracije, što je ostvarivo jedino potpunim vladanjem mislima. Vladanje mislima moguće je samo ako u potpunosti vladate sopstvenim telom. Dakle, prvi korak na ovom putu je ovladavanje telom. Telo mora biti razvijeno i školovano, a to se postiže jedino sistemom vežbi.

Sa razvojem tela, koje teži telesnom savršenstvu, istinska čovekova suština dolazi do izraza u obliku besprekornog zdravlja, spoznaje i znanja.

UVOD U HATHA JOGU

Istinita priča o jednom bolesnom dečaku

Šta je hatha joga

Svaka bolest ima mentalne uzroke

Naša nejveća greška – ne znamo disati

Šta je prana

Potpuno disanje

Plivanje kao savršeno sredstvo za regulaciju disanja

Civilizovani apetit

Kundalini i sedam čakri

PRAKTIČNA HATHA JOGA

Stvaralačka snaga svesti

Lekovito dejstvo drevnih asana

Pranajama i asane – tajna dugog života

Vežbe disanja pranajama

Asane – stavovi tela

Čudotvorno dejstvo vežbi sporih pokreta

Ništa bez svesti

Korisni saveti za učenike joge

Plan praktičnih vežbi