Kako postati i ostati zdrav

SADRŽAJ

1. Uvod …………………………………………………………………………….. 1
2. Zašto smo bolesni? ………………………………………………………… 3
3. Sedam faza bolesti …………………………………………………………. 5
Faza 1 – Iscrpljenost ………………………………………………….. 6
Faza 2 – Toksemija …………………………………………………… 7
Faza 3 – Iritacija ……………………………………………………….. 8
Faza 4 – Upala …………………………………………………………. 8
Faza 5 – Ulceracije ……………………………………………………. 9
Faza 6 – Otvrdnuća, čvorovi, deformacija …………………… 10
Faza 7 – Nekroza – smrt ćelije, kancer (rak) ……………….. 10
4. Sedam stubova zdravlja ………………………………………………… 13
a. Endokrini / hormonalni …………………………………………. 17
b. Regulacija glikemije – glikemijski menadžment
(insulin/kortizol disregulacija) ……………………………….. 21
c. pH alkalizacija vs. neto višak kiselina …………………….. 35
d. Upalni – inflamatorni status ………………………………….. 41
e. Imuni status – toksičnost, infekcija i infestacija ………… 47
f. Status krvotoka – arterija, vena
i limfna osposobljenost ………………………………………… 52
g. Potencijal probave ………………………………………………. 77
5. Devet koraka do zdravlja ……………………………………………….. 95
Prvi korak: „organska“ voda ………………………………………. 95
Drugi korak: obnavljanje – regeneracija,
odmor i kvalitetan san …………………………………………….. 140
Treći korak: pravilna svakodnevna ishrana …………………. 154
Četvrti korak: redovna fizička aktivnost ……………………… 211
Peti korak: redovno čišćenje organizma
i detoksikacija ……………………………………………………….. 241
Šesti korak: pravilna svakodnevna suplementacija ……… 263
Sedmi korak: eliminacija stresa ……………………………….. 319
Osmi korak: sunčeva svetlost i zdravlje …………………….. 325
Deveti korak: zdravlje, misli, vibracije ……………………….. 344
6. Svaki početak je kraj i svaki kraj je novi početak ……………… 357